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三十八 勤奋的宋钟(2 / 2)

;;;;也就是说,鼓励网友们用镜头记录下他们的诡秘遭遇、故事,然后上传到该平台,获取大量粉丝和关注。

;;;;当然了,愿意真的去涉及诡秘事件拍摄的人,没多少,不过既然是娱乐,并不是说一定要有真实的诡秘接触,才会被接受。

;;;;更多上传的,都还是人为拍摄出来的恐怖故事,情景拍摄。

;;;;同样也有各种打赏。

;;;;也不排除,那种和平台专门签有高级约的除灵人,驱魔人的真实拍摄。

;;;;“探寻诡秘之眼”这个平台内,这些“专业人员”是可以直接开通诡秘直播,通过直播带给观众更为强烈的视觉感官,以及心理刺激。

;;;;也可以通过自己修改后,再上传视频。

;;;;?如果能够通过自己上传的视频收取一定的粉丝流量,也是不错的。

;;;;至少在现在看来,一些高质量的视频的播放量突破过亿的都有,只要播放量达到500万以上,就已经算是热门了。

;;;;自然,《探寻诡秘之眼》就成为宋钟的目标所在。

;;;;填写注册信息,上交等待平台过审,然后宋钟就出门了。

;;;;下午,他要去参加自己报上的专业健身班。

;;;;精神病院里面被女尸揍得鼻青脸肿的体验,他可是记忆犹新。

;;;;所以,宋钟最先练的就是力量。

;;;;力量是一切的基础。

;;;;力量主要分两大块,核心力量和上下肢力量。

;;;;不过这个健身房只有基础器材,核心力量练不了,就只能先练上下肢。

;;;;上肢力量的肌肉主要在背部、肩部、胸部、腹部以及手臂。

;;;;背部、腹部,来两组组负重仰卧起坐和坐体前屈;

;;;;肩部,来一组负重侧上举,来一组提杠铃耸肩,再来一组持哑铃扩胸;

;;;;胸部就更简单,两组组俯卧撑、外加一组双手背握上提引体向上;

;;;;三个部位练完身体微微发热,他已经开始有些感觉了。

;;;;接着是手臂,相比之下手臂能练的项目多不少。

;;;;手持哑铃仰卧“飞鸟”动作,负重直臂侧平举,体前双臂交叉,负重屈肘,卧推杠铃,负重上举……

;;;;据说,麒麟臂就是这么练就的。

;;;;等这一路动作下来,宋钟已经感觉身体完全热起来,趁热打铁开始练下肢。

;;;;下肢的力量肌肉主要在下肢带肌、大腿肌以及小腿肌。

;;;;下肢带肌,一组负重高举退,一组悬垂举腿,再加一组前控腿和仰举腿;

;;;;然后是大腿肌,俯卧腿弯举,负重侧摆、负重下蹲;

;;;;最后是小腿肌,负重深蹲,半蹲,俯卧反弓展体,跪掌后倒,负重后踢,后蹬跑;

;;;;一整套动作下来之后,他已经能够感觉到全身的肌肉开始燃烧了。

;;;;不过到这他也就先停了。

;;;;没力气了。

;;;;不过,人教练说了,宋钟要是认认真真的来他这里训练一年,八块腹肌也不是没有可能?

;;;;闻言宋钟哈哈大笑,挺起腰肢,可把他牛逼坏了。

;;;;其实,人教练跟谁都是这么说的...

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