转眼到了晚上，当天教学，除了之前参加过武术培训课外班训练的人，其余人之中，李冰洋第一个完成五步拳正练，也就是达到连贯的标准，而且开始进行反练。
“覃上入，李冰洋这小子五步拳练的挺快的，交给我怎么样！”陈鸿卫对覃上入说了一句，把李冰洋要了过去。
他们是分组模式教学，陈鸿卫负责的是第一组，覃上入负责第三组。不过陈鸿卫身为会长，有优先选择的权利，覃上入自然也就把李冰洋给放手了。
“同学们，马上就要中秋放假了！我要求你们中秋回来以后，都必须把五步拳正练掌握！没有完全练会的人需要加速了。”
陈鸿卫在集合的时候做了动员，随后看向李冰洋:“你有点天赋，不能浪费了，你明天晚上之前把反练练熟，达到熟练的层次。放假前新的拳法也不方便教你，到时候我辅导你练习熟练之后下步分解的练习。”
说完，陈鸿卫就离开李冰洋，去指导其他人练习动作了。拳法套路，只要达到正练连贯的层次，接下来其实就不用太过费心了。这就是古代拳师说的，入门引路须口授，功夫无息法自修的道理所在。
“好！”李冰洋答应了一句。
陈家明在一边补充道:“你现在拳术套路五步拳已经达到了连贯的标准，但是我们测试的时候还会测试相应的体能，按照拳术套路动作的出拳动作有几个，生疏乘以一，连贯乘以二，流畅乘以三，熟练乘以四。做相应的拳卧撑。腿法上按照这套拳里面包含的踢腿动作有几个，乘以你拳术练习对应的级别，做相应的单腿蹲起，两个腿都要做。”
陈家明的这种做法其实是针对于武术协会实战组的正式会员进行的。武术协会设置了实战组和表演组两组，他这种做法表明了他已经有想法把李冰洋提前收入实战组了。
李冰洋算了算:“五步拳里面有四个出拳动作，一个踢腿动作。如果我想通过熟练的测试就要做十六个拳卧撑，左右腿各四个单腿蹲起啊！”
他约估了一下自己体能，觉得应该可以过关，但是心里不仅有些怕:“光测试套路多好啊，万一以后学的套路长了，光搞体能就得把人累死了吧！”
陈家明听到他的嘀咕声，回头对他说:“那不就成了花架子，就你现在这股态度还想超过跆拳道协会东泽松啊，你不知道跆拳道协会相应的段位考核都要进行体能测试的吗？”
“其他的不说，红黑带男性要进行十五个指卧撑。左右腿蹲起腾空交替踢腿十个。”翟旭萍在一边和李冰洋说了一句。
随后他又跟李冰洋说到:“这个做法是咱们会长上任之后提出来的，我感觉比现在的武术段位要好一点，至少加上功力测试了不是。”
李冰洋点点头，两个人说话挺多，但实际上也就是协会锻炼开始前不到十分钟左右。
他现在进步程度超过了一般的新生，比不上之前的正式会员，得会长允许单独锻炼。
他在旁边先试了试自己能不能完成熟练测试的相应体能，做了五十个拳卧撑，看来这一方面还是比较简单的，但是单腿蹲起他试了试，勉强做了五个就做不下去了，身体东倒西歪的，定不住脚。
“看来我要好好训练单腿蹲起了。”李冰洋心里想了想，然后就开始琢磨起来五步拳的反练，一晚上过去，正反对照，加上五步拳本身就比较短小，他也算是初步掌握了五步拳的反练，勉强算是达到了流畅的层次，正练反练一起可以流畅的做完动作。