拳术演练包含正练和反练两个阶段。演练开始前,武术协会按照以前武林规矩,场内表演者行握拳礼,报拳名。正练结束之后不必停歇行礼,直接开始反练。
之后经过场外四名候场师父指点后,开始进行体能测试,通过者由传法师父教导下一个阶段拳术层次的练法。
李冰洋抱拳行礼:“武术协会见习会员李冰洋,九月十四号,申请五步拳熟练层次考核,请学长指点架子。”
话毕,李冰洋就端正身姿,一个个动作练了出来,练拳讲究的是练时无人似有人,重在端正稳定,以及一招一式之间的发力。
翟旭萍点了点头:“还可以,扭腰转胯和旋臂冲拳都做到位了,马步也蹲的很正,和会长的架子一样都是高马步。”
陈家明点了点头:“反练也不错,套路技术上已经可以了。下一步体能考核。”
覃上入上前一步:“李冰洋,你知道体能考核的标准吗?”
李冰洋回答道:“报告覃学长,我申请的是五步拳熟练层次考核,五步拳中有四个出拳动作,一个踢腿动作,因此,我要做十六个拳卧撑,四个左右腿单腿蹲起。”
陈鸿卫问:“哪四个出拳动作?”
李冰洋回答道:“弓步搂手冲拳,弹腿冲拳,马步架打,歇步冲拳。”
四个人一起点了点头,覃上入看向李冰洋:“可以开始了,先做拳卧撑。”
随后李冰洋就开始进行体能测试,几乎没有压力,这些体能基础动作他很快完成了。
四个人对于李冰洋五步拳熟练层次共同认可,随后翟旭萍开始对李冰洋讲解五步拳熟练之后的下一步练法:“不要觉得五步拳简单,在表演赛中,五步拳是正架子的拳,你必须每一次都把五步拳中的弓步马步仆步虚步之类做到标准,以后的其他拳术动作才不会跑偏。”
陈鸿卫顿了顿,接着翟旭萍的话补充道:“不过我觉得根本还是要在格斗上才行,所以实战的话下一步是拳术分解练习,重点就是练出劲,套路里面含有的技术方法包括搂手冲拳,弹踢腿,架打,插手。你接下来不用练套路,就对着咱们训练场地这边的木人桩练习这四个动作,把力量练出来。分解拆招,不用按照死套路固定的去练,抛弃外形上的复杂,取出来里面可以用的发力。这就是这一步练习的重点。你听明白了没有。”
陈鸿卫解释的很细,李冰洋也基本上可以理解下来了。
陈家明继续补充:“这一步其实也很好理解,你们武术专业过完中秋会有散打训练的内容,这一步和散打训练之中的单个动作练习是一样的,不管是直拳还是摆拳勾拳,开始都是先从单个动作进行练习。”
“嗯,那我们现在这样就是取其精华去其糟粕了吧,学长!”李冰洋听完之后说出自己的见解。
覃上入摇了摇头:“这只是简化套路,让它更容易入门让人学习而已。我们省略的内容不是糟粕!”
李冰洋对此似懂非懂,既然都是精华为什么要省略,一口吃不成一个胖子,武术是一门学科,它涉及的知识和内容不比数学化学之类简单,它也有自己深奥的领域,也需要利用阶梯式的教学方法。