“也罢！”
董照见李冰洋一脸迷茫，便做了几个动作！
李冰洋能清楚的看出来，这套动作正是自己刚才在董照身旁所练的擒敌拳打法，董照练的和自己几乎完全相同，没有任何改变。
李冰洋越发不了解董照的意思，却见董照打完这套，突然又开始练习。
与之前不同的是，他每个动作打完之后，都会快速的变为格斗式，然后才会续接下个动作。
李冰洋似乎有些明白，可还是不知道从何说起！
“第一套就是你练的擒敌拳，你是按照套路动作完全演化直立后进行的。很不错，下了很大功夫！但是你忽略了很重要的一点！就是拳术的外在核心！”
“核心？”
“对，招式在变化的时候需要一个承接，没有承接你变化过程中会漏出很大的破绽！也可能遇到攻击来不及回访，或者在防御对手进攻的时候，因为拳架收的太紧，没有承接架势，错失进攻机会。这个承接是要保证，你这套拳术的一切攻击和防御动作都能立足这个基础上！”
李冰洋恍然大悟，却听董照继续说到。
“不然你的打法就是一通散架，就是一堆砖头，一推就倒！核心就是这砌砖用的石灰，泥沙。就是把砖紧紧连在一块的东西！”
董照突然问:“三体式在形意拳里是什么？”
这是在考校李冰洋有没有理解他刚才说的话。
“是招式的核心架，形意拳每一个动作打出来之后都要恢复三体式，而不是打完之后立刻进入下一个攻击动作或者防御动作，攻击之后保证自己立刻进入一个可攻可守的状态，这是三体式的最主要作用，就是一个承接，但就这个承接，所以老前辈们书上写万法源于三体式。”
李冰洋结合刚才的理解快速回答了这个问题，并且说出自己的理解。
“八卦掌的护身架，有的地方叫推转掌，打完之后走趟泥步，然后两个手就变为推转掌。基本上每个攻击动作之后都是这个样子。拳击，散打，泰拳，跆拳道。他们打完之后都是立刻进入格斗式的样子，这是他们一切攻击和防御的基本动作，他们的一切攻击理念和防御理念都源于这个动作。”
这是世界武学的共同处。
“协调性训练就是找出核心，把核心加入到每个动作里，而打法就是协调性的进一步加深，加快自己的攻击速度！”
一语惊醒梦中人，真的假的放到一起，答案显而易见。
李冰洋瞬间感觉原来的体操放入武术训练体系中多么不协调，也感觉到了董照所说的东西多么契合。